domingo, 21 de abril de 2013

Projeto Definitivo: 19º, 20º, 21 ºDia

NF = 14h (18/04) até 20h (20/04) = 54 horas

20º Dia
Às 20 horas:
--Pipoca = 350Kcal

Total de calorias Gastas: 1600Kcal
*Calculado pelo site :Saúde e Movimento
Total de calorias Consumidas:350Kcal
*Calculado pelo site :Uol-Boa Forma
Saldo: -1250cal

21º Dia

No Café da Manhã:
--1 xícara de café =0Kcal
--100g de Pepino em conserva = 15Kcal
--1/2 Gelatina Zero = 15Kcal
No Almoço:
--2 Colheres de Arroz integral = 50Kcal
--1 Concha pequena de feijão= 70kcal
--3 Colheres de proteína de soja = 80Kcal
No Lanche:
--1 Fatia de pão integral = 90Kcal
Na Janta:
--1 prato de sopa light = 80Kcal
--1 maçã = 80Kcal
Total de calorias Gastas: 1600Kcal
*Calculado pelo site :Saúde e Movimento
Total de calorias Consumidas:480Kcal
*Calculado pelo site :Uol-Boa Forma
Saldo: -1120Kcal

2 comentários:

  1. Ei flor, parabéns pelo esforço viu! Continue firme!

    Eu não entendi, vc tem 2 blogs? :P

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