3⁰ Dia- Segunda Etapa

No Café da Manhã:
--1 Iogurte light = 60Kcal
No Almoço:
--2 Colheres de Arroz = 30Kcal
--1 Concha de feijão= 70Kcal
--1 Pedaçõ fino de bolo (Niv pai) = 200Kcal
No Lanche:
--1 Banana prata =70Kcal
Na Janta:
--1 Maçã = 80Kcal
Total de calorias Gastas: 2100
*Calculado pelo site :Saúde e Movimento
Total de calorias Consumidas: 510
*Calculado pelo site :Uol-Boa Forma
Saldo: -1590Kcal