No Café da Manhã:
~~ 1h de corrida leve(trote)
--1 xícara de café sem açúcar = +2kca
No Almoço:
-- 5 Folhas de Alface = +5Kcal
--1/2 Pepino = +15Kcal
--1 Tomate = +20Kcal
No Lanche:
--1 Xícara de chá de Canela com Gengibre sem açúcar = 0Kcal
--1 Limão pequeno espremido = 5Kcal
Na Janta:
--1/2 Maçã= +50kcal
--6 Jabuticabas =+ 13kcal
Total de calorias Gastas: 2050Kcal
*Calculado pelo site :Saúde e Movimento
Total de calorias Consumidas: 120Kcal
*Calculado pelo site :Uol-Boa Forma
Saldo: -1930Kcal
Uau! Que força em menina!!! Que inspiração! Quem dera se eu pudesse fazer isso e minha mae nao percebeer..
ResponderExcluirContinue assim!
Beijos
noooooossa, to impressionada *-*
ResponderExcluirParabéns parabéns, ta ficando cada dia mais linda e batalhadora.
Estou impressionada...
amanhã começo em meu novo emprego, vou trabalhar das 12h as 18h, vou escapar daquela mesa cheia de comida e gente me mandando comer. Vai ser bem mais fácil fazer LF e NF *-*
torce por mim, minha inspiração ♥