No Café da Manhã:
--1 Maça = 80Kcal
--1 iogurte Zero = 40Kcal
No Almoço:
--2 Colheres de arroz integral = 40Kcal
No Lanche:
--1 Fatia de pão integral= 80Kcal
Na Janta:
--1 Banana = 75Kcal
--4 Colheres de granola = 160Kcal
Total de calorias Gastas: 1400Kcal
*Calculado pelo site :Saúde e Movimento
Total de calorias Consumidas:475Kcal
*Calculado pelo site :Uol-Boa Forma
Saldo: -9205cal
--1 Maça = 80Kcal
--1 iogurte Zero = 40Kcal
No Almoço:
--2 Colheres de arroz integral = 40Kcal
No Lanche:
--1 Fatia de pão integral= 80Kcal
Na Janta:
--1 Banana = 75Kcal
--4 Colheres de granola = 160Kcal
Total de calorias Gastas: 1400Kcal
*Calculado pelo site :Saúde e Movimento
Total de calorias Consumidas:475Kcal
*Calculado pelo site :Uol-Boa Forma
Saldo: -9205cal
nossa alê, vou deixar essa sua dieta bem guardada
ResponderExcluirpra fazer logo também.
sinto falta de quando eu morava só, durante a faculdade, tinha como comprar o que quiser, comer apenas o que quiser também. foorça.
beeijo
Hum vc foi muito bem parabéns ,mas para mimn acho que vc comeu muito rsrs
ResponderExcluirapesar de ter pouca calorias a quantidade pra mim ja é exagerada ,acho que é pq eu não conto calorias .
Força continue nesse caminho ..
bjs se cuida !!