Apple with Coffee Diet: 1º Dia

No Café da Manhã:
--1 Xícara de café sem Açúcar = 0Kcal
~~Academia
No Almoço:
--NF
No Lanche:
--NF
Na Janta:
--1/2 Maçã = 40Kcal
Nível de Atividade do Dia : Moderado(2000kcal)
Total de calorias Gastas:2300Kcal
*Calculado pelo site :Saúde e Movimento
Total de calorias Consumidas:40Kcal
*Calculado pelo site :Uol-Boa Forma
Saldo: - 2260Kcal

2⁰ Dia- Segunda Etapa

No Café da Manhã:
--1 Xícara de Chá de Gengibre = 0Kcal
~~1h de Caminhada
No Almoço:
--1 Banana Caturra= 100Kcal
No Lanche:
~~1h de Caminhada
X
Na Janta:
--1 Xícara de Chá de Canela =0Kcal
Total de calorias Gastas: 2150
*Calculado pelo site :Saúde e Movimento
Total de calorias Consumidas:100
*Calculado pelo site :Uol-Boa Forma
Saldo: -2050Kcal

7⁰ Dia

No Café da Manhã:
--1 Xícara de Café sem açúcar = 0Kcal
--1 Limão pequeno espremido = 5Kcal
~~1h30 de Corrida e Caminhada
No Almoço:
--6 Folhas de Alface = 6Kcal
--3 Colheres de Repolho = 8Kcal
--1 Colher de Pimentão = 2Kcal
--3 Fatias de tomate = 9Kcal
No Lanche:
--6 Jabuticabas Grandes = 15Kcal
~~1h30 de Caminhada
Na Janta:
--1/2 Maçã pequena= 35Kcal
Total de calorias Gastas: 2200Kcal
*Calculado pelo site :Saúde e Movimento
Total de calorias Consumidas: 80 Kcal
*Calculado pelo site :Uol-Boa Forma
Saldo: -2120Kcal